Zabawa „Wspólny trening” to pełna śmiechu aktywność dla dzieci i rodziców. Skakanie jak żabki, przysiady, bieganie – wszystko zamienia się w sportową przygodę!
Nie trzeba siłowni ani specjalnego sprzętu – wystarczy trochę miejsca i chęć do wspólnego ruchu.
Co będzie potrzebne?
- Odrobina wolnej przestrzeni (salon, ogródek, plac zabaw)
- Wygodne ubranie
- Stoper (opcjonalnie)
- Woda do picia
Jak się bawić?
- Rozgrzewka – potrząsanie rączkami, kręcenie biodrami, marsz w miejscu.
- Przykładowe ćwiczenia do wykonania:
- Skakanie jak żabki – jak najdalej!
- Skakanie na jednej nodze – raz na jednej, raz na drugiej.
- Przysiady – ile dacie radę razem?
- Szybki bieg w miejscu – przez 10 sekund!
- Skłony do podłogi – „dotknij palców stóp!”
- Można robić wszystko w formie rundek: 30 sekund ćwiczenia, 10 sekund przerwy.
- Śmiejcie się, liczcie na głos, dopingujcie się nawzajem!
Dlaczego warto?
- Zabawa wspiera rozwój motoryczny dziecka.
- Buduje dobre nawyki ruchowe od najmłodszych lat.
- Zacieśnia więź między dzieckiem a rodzicem.
- Poprawia nastrój i redukuje stres – u dużych i małych.
Idealna propozycja na poranek, poobiedni zastrzyk energii albo deszczowe popołudnie – zamiast bajki.
A może zrobicie z tego małą domową olimpiadę?